LA VITAMINA C PROTEGGE LA PELLE?

La vitamina C serve per diverse funzioni: sia per la salute del nostro organismo, ma lo sapevi che aiuta anche a proteggere e ringiovanire la pelle grassa o sensibile? La vitamina C è un elemento essenziale per il nostro corpo. Essa ha infatti, tra le funzioni principali, quella di riparazione dei tessuti corporei, quella immunitaria e quella antiossidante.

CHE COS’È LA VITAMINA C

La vitamina C, anche detta acido ascorbico o ascorbato, è un nutriente essenziale per il corpo. Questa vitamina può essere assunta efficacemente con una dieta bilanciata, e gli alimenti principali in cui si trova sono di origine vegetale, (frutta e verdura). E’ presente, infatti, solo marginalmente in altri alimenti come il fegato (frattaglia) o il latte. Invece, spiccano per l'apporto di acido ascorbico: agrumi, altri frutti aciduli (come i kiwi e le mele), i peperoni, il prezzemolo, i cavoli, le fragole ecc.

Data la sua termolabilità, in seguito a cottura ne rimangono quantità decisamente inferiori. Quindi meglio assumere questi alimenti crudi per mantenere le loro proprietà.

Le funzioni principali per l’organismo sono:

• assorbimento intestinale del ferro;

• ridurre la tossicità di alcuni minerali;

• funzione immunitaria.

A COSA SERVE LA VITAMINA C PER LA PELLE E IL VISO

La vitamina C serve anche per pelle del corpo e del viso in particolare: date le sue proprietà svolge un'importante funzione anti-aging. Vediamo più nello specifico. Le funzioni principali della vitamina C gravitano attorno alla riparazione dei tessuti corporei, alla produzione di alcuni neurotrasmettitori, al funzionamento di numerosi enzimi, alla funzione immunitaria e a quella antiossidante.

Per queste sue proprietà, la vitamina C viene utilizzata per formulare principalmente sieri viso e altri cosmetici anti-aging pensati a proteggere e ringiovanire la pelle danneggiata dal sole, dai radicali liberi e dall'età.

Le funzioni principali che svolge questa vitamina per la pelle sono:

• essere un efficace antiossidante, dunque agisce contro il foto/crono-invecchiamento, proteggendo la pelle dai danni provocati dai radicali liberi prodotti dal sole e dall'inquinamento;

• svolge un potente effetto antirughe;

• è un efficace schiarente, ovvero agisce rendendo meno visibili le macchie scure sulla pelle.

Una dieta bilanciata è quindi importante per la propria salute ma anche per il proprio aspetto.

A Palazzo Fiuggi il cibo viene considerato una medicina e puoi trovare quindi una dieta personalizzata che porti beneficio funzionale ed estetico.

SCOPRI PALAZZO FIUGGI

COME OTTENERE CAPELLI SANI E FORTI

PRENDERSI CURA DEI CAPELLI

Per prendersi cura dei capelli e mantenerli sani e forti bisogna anzitutto ricordarsi che, come ogni parte del nostro corpo, risentono dello stress e delle cattive abitudini. Sono inoltre sensibili alle temperature e per questo motivo è fondamentale usare degli accorgimenti per la cura del capello.

Da tenere a mente:

Non bisogna effettuare lavaggi troppo frequenti, utilizzo di shampoo appropriati al proprio tipo di cute e di capello, phon e piastre per capelli adatti alla frequenza di utilizzo.

Ci sono inoltre molte pratiche che provengono dalla tradizione ma che hanno una valenza scientifica e fra queste citiamo l’utilizzo di impacchi a base di:

• Olio di ricino, ha proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e rende il capello più forte e resistente;

• Olio di oliva, rende il capello più corposo e meno secco;

• Olio di rosmarino, rinforza e migliora la crescita del capello, stimolando il microcircolo;

• Miglio Cereale ricco di vitamine e minerali, diminuisce la caduta dei capelli e aumenta la formazione di cheratina;

• Polifenoli Estratti da semi di uva o tè verde, antiossidanti, aumentano il microcircolo e la crescita del capello;

• Erba ajurvedica di cassia (hennè neutro), ristrutturante, aumenta il diametro del fusto;

Dal ricambio naturale alla calvizie

La perdita dei capelli è una condizione normale e comune a tutti, caratterizzata dalla stagionalità. Quindi non preoccuparti se noti che in questo periodo ci sono più capelli nel lavandino!

Il nostro corpo ha infatti un ricambio naturale che va dai 40 ai 120 capelli al giorno ed una perdita in numero maggiore non è sinonimo di (Calvizie), che invece è una condizione clinica da approfondire. Durante il cambio di stagione, in particolare in autunno, la perdita dei capelli può intensificarsi, rientrando tuttavia nel ricambio naturale fisiologico che nel giro di qualche settimana dovrebbe tornare alla normalità. Se tuttavia, trascorse alcune settimane la foltezza dei capelli non ritorna quella di sempre e invece si vede un progressivo diradamento, è il caso di andare da un dermatologo per accertamenti poiché potrebbe essersi innescato un meccanismo patologico. Il più frequente è la sopracitata Alopecia. L’alopecia (androgenetica o areata) è una patologia multifattoriale e giocano un ruolo chiave:

• La predisposizione genetica;

• Il sistema immunitario;

• L’alimentazione;

• Lo stile di vita;

• Lo stress sia fisico che psicologico;

• L’età (in particolare la menopausa e l’andropausa);

• Alcuni farmaci (chemioterapici, anticonvulsivanti, eparina etc.);

L’equipe medica di Palazzo Fiuggi diventa quindi centrale per un completo reset della persona: un potenziamento del sistema immunitario, alimentazione sana ma anche programmi medici per trovare il proprio pesoforma o attraverso programmi personalizzati di attività fisica in base alle proprie caratteristiche ed abilità.

Un completo reset funzionale può dare alla persona sia una baseline per eventualmente tracciare un punto di inizio per delle cure specifiche per la calvizie, ma anche essere già parte della cura.

SCOPRI PALAZZO FIUGGI

MENOPAUSA: VIVERE AL MEGLIO LA TUA VITA IN CAMBIAMENTO

La menopausa porta un cambiamento fisiologico nella vita della donna: come fare per viverlo al meglio? A che età? Quali sintomi?

Oggi la menopausa porta con sé una nuova sfida per la donna, che deve infatti trovare un nuovo equilibrio con il proprio corpo che cambia.

A CHE ETÀ SI PRESENTA LA MENOPAUSA

La menopausa è una parte naturale della vita delle donne che di solito inizia a manifestarsi tra i 45 e i 55 anni. I sintomi precoci, chiamati sindrome vasomotoria (vampate di calore, sudorazioni, tachicardia, disturbi del sonno, alterazioni del tono dell’umore), sono dovuti alla carenza di ormoni il cui livello cala gradualmente con gli anni. Questi sono anche il “nutrimento” della mucosa vaginale che, siccome le ovaie non producono gli stessi livelli di estrogeni di prima, va incontro ad una involuzione dei tessuti.

CAUSE E SINTOMI DELLA MENOPAUSA

I principali sintomi della menopausa sono causati da questi scompensi ormonali e possono presentarsi:

• Ansia e depressione;

• Cefalea;

• Calo della libido;

• Stanchezza;

• Insonnia;

• Vampate di calore;

• Irritabilità;

• Aumento di peso;

• Osteoporosi;

• Calo della memoria;

• Secchezza vaginale.

Questi sintomi sono più intensi nelle donne che vanno incontro a menopausa precoce (prima dei 40 anni), menopausa iatrogena (indotta farmacologicamente) o menopausa post-chirurgia; in queste condizioni bisogna intervenire sui sintomi in modo da migliorare radicalmente la qualità della vita della donna.

Un altro elemento molto comune nelle donne in menopausa è il rallentamento del metabolismo basale che è legato alle variazioni ormonali, bisogna perciò stabilire un nuovo equilibrio che non porti ad un aumento di peso.

Per accompagnare più serenamente questi cambiamenti bisogna fare dei cambiamenti nel proprio stile di vita: un’attività sportiva regolare è consigliata così come un’alimentazione consapevole, ridurre o eliminare il consumo di fumo e alcool per ridurre l’impatto della menopausa sul proprio corpo.

SESSUALITÀ E ACCETTAZIONE DEL PROPRIO CORPO

La cosa fondamentale è accettare il proprio corpo e la nuova forma di sessualità che si presenta. Si scopriranno, infatti, numerosi effetti positivi e una nuova consapevolezza del sé.

Tornando alla questione fisiologica, come accennavamo prima, con la menopausa la produzione di estrogeni cala e questo porta la mucosa vaginale a perdere il proprio nutrimento e atrofizzarsi.

• La mucosa, in particolare, diventa più sottile e perde le pliche rugose che le permettono di distendersi,

• manca il glicogeno che nutre i lattobacilli presenti nella vagina, quindi aumenta il PH e la frequenza di infezioni.

• Le grandi labbra perdono turgore e tonicità, tendono a raggrinzirsi contribuendo al disagio delle donne che vedono cambiare il proprio corpo anche a livello genitale.

• Nel 75% dei casi compare secchezza,

• bruciore nel 15%

• dolore durante i rapporti sessuali nel 38% dei casi, soprattutto in caso di penetrazione.

• Ovviamente non calano solo gli estrogeni ma tutti gli ormoni scendono di concentrazione, compreso il DHEA e il testosterone che vengono prodotti in età fertile e hanno un effetto sulla libido.

A CHI RIVOLGERSI?

Rivolgersi ad un ginecologo è ovviamente la cosa più indicata. Egli, infatti, potrà accompagnare la donna in questa fase di transizione in cui scopre una nuova realtà e un nuovo equilibrio con il suo corpo.

Ci sono diverse terapie con ormoni bio-identici, terapie al laser o che sfruttano l’utilizzo delle proprie cellule staminali di origine adiposa in grado di ridurre i sintomi sia funzionali che estetici dovuti alla menopausa.

A Palazzo Fiuggi inoltre, un team multidisciplinare è pronto a creare un programma su misura relativamente alle tue esigenze, che siano mantenere un peso forma o migliorare il proprio benessere. Grazie agli ampi spazi della struttura è presente anche una palestra con attrezzature all’avanguardia e una sala in cui è possibile seguire le lezioni di Yoga della nostra insegnante.

Scopri di più sui programmi di Palazzo Fiuggi.

SCOPRI PALAZZO FIUGGI