COVID-19, патология, возникшая в результате заражения вирусом Sars Cov 2, за очень короткое время приобрела характер пандемии, став масштабной социальной проблемой. Какие меры вы можете предпринять, чтобы защитить себя?
Вакцина против коронавируса, безусловно, является, одним из действенных методов, приносящим значительные результаты, но, на сегодняшний день разработан комплекс мер, позволяющих людям чувствовать себя в большей безопасности, прежде всего за счет укрепления иммунной системы.
Фактически в случае контакта с вирусом есть возможность иметь гораздо более положительные результаты:
снижение риска заражения COVID-19
снижение вероятности госпитализации
уменьшение долгосрочных последствий
Какие основные факторы угнетают иммунную систему?
1. Стресс
Человек, находящийся в состоянии психофизического стресса, имеет повышенный риск заражения инфекциями. Наш организм весьма чувствителен к стрессу: примером может послужить нервный гастрит (гастрит стресса). Организм использует ресурсы иммунной системы для самовосстановления.
2. Малоподвижный образ жизни
Умеренная физическая активность способствует хорошему здоровью и держит весь организм тренированным, позволяя иммунному ответу быть более эффективным, чем у человека, ведущего малоподвижный образ жизни.
3. Недостаток сна
Помимо психологических преимуществ полноценного отдыха, научно доказано, что люди, которые спят менее 7-8 часов, чаще болеют. Кроме того, для максимального отдыха важно спать между 23.00 вечера и 7.00 утра.
4. Несбалансированное питание
Высококалорийная диета требует от организма большего количества энергии для метаболизма, в частности, она затрагивает пищеварительную систему, играющую ключевую роль для иммунной системы. Прежде всего, важно соблюдать не только количество калорий, но и их качество — соблюдать сбалансированную диету, содержащую макроэлементы: углеводы, белки, жиры, овощи, богатые витаминами и минералами.
5. Водный режим
Посвятитите несколько минут себе, чтобы понять естественные ритмы своего тела, обмена веществ и сна — это может стать настоящим стимулом для иммунной системы, повышая ее защитные силы. Программа Palazzo Fiuggi Immuno boost включает в себя метод, возглавляемый многопрофильной командой, которая начинается с медицинской оценки иммунной системы, подбора адекватного рациона питания, соответствующего вашим потребностям, оптимального баланса между медицинским и холистическим подходами.
узнать больше об услуге Immunoboost
Откройте для себя процедуры Palazzo Fiuggi
Comments